Opis

Brzmi znajomo?

• Nie możesz przestać myśleć o jedzeniu
• Nie możesz znieść myśli o kolejnej diecie
• Czujesz, że powinnaś przejść na znienawidzoną dietę
• Marzysz o tym, by męczące myśli o jedzeniu zniknęły
• Chcesz odzyskać kontrolę nad jedzeniem
• Marzysz o normalnym jedzeniu ale nie wiesz, czy to jest w ogóle realne
• Jesteś gotowa zmienić swoje życie ale nie wiesz od czego zacząć
• Chcesz raz na zawsze pozbyć się problemu i poczuć co to jest normalność

Co zyskasz dzięki ebookowi?

• Nauczysz się jak działa ciało i czego potrzebuje
• Dowiesz się dlaczego tracisz kontrolę nad jedzeniem i jak przestać to robić
• Zrozumiesz mechanizmy odpowiadające za obsesję jedzenia
• Wprowadzisz w życie nowe wskazówki, które pozwolą Ci jeść normalnie
• Poczujesz święty spokój i uwolnisz się od diet na zawsze

Ebook OD DIETETYCZNEGO DNA do ŚWIĘTEGO SPOKOJU powstał dla osób, które:

• chcą przestać się odchudzać i nauczyć się jeść normalnie
• są zmęczone odmawianiem sobie jedzenia i chcą przestać tracić kontrolę
• straciły wiarę w sens diet i chcą w końcu uporządkować jedzenie by jeść intuicyjnie
• nie mogą już dłużej utrzymać żadnej diety i chcą poczuć sprawczość w jedzeniu
• są wykończone ciągłym myśleniem o jedzeniu i marzą o ciszy w głowie
• mających dość wyrzutów sumienia po jedzeniu, chcących zacząć jeść bez poczucia winy
• szukających poczucia bezpieczeństwa, spokoju ducha i świętego spokoju

Sprawdź co znajdziesz w środku?
 Dietetyczne dno

• Jak dieta zaburza normalne jedzenie
• Dlaczego nie potrafimy wytrzymać na diecie
• Skąd się bierze silna chęć objadania
• Skąd się bierze objadanie
• Na jakiej podstawie możemy ufać, że to wszystko jest odwracalne?
• Jak jesteśmy manipulowani do walki z ciałem

Skąd się bierze problem

• Pierwotny instynkt
• Iluzja zdrowia
• Waga, której chce ciało
• Dlaczego nie jesteśmy w stanie utrzymać diety redukcyjnej
• Co się dzieje gdy ignorujemy głód fizjologiczny
• Dlaczego tracisz kontrolę i jest coraz gorzej
• Dlaczego po diecie rzucasz się na jedzenie
• Czy cukier naprawdę uzależnia, czy to jest mit?

Rozwiązanie

• Czym jest normalne jedzenie
• Budowanie poczucia bezpieczeństwa
• Znaczenie pozwolenia na zaspokojenie apetytu
• Modelowanie żywienia by wyjść z chaosu
• Rozumienie głodu i sytości
• Uważna obserwacja
• Pożegnanie obsesji na punkcie jedzenia
• Żywieniowa adaptacja i znudzenie

To, co niewidoczne

• Przyjemność i szczęście
• Odpowiedzialność, nie kontrola
• Nie jesteś ofiarą
• Upraszczaj, to dopiero początek
• Czy to się uda?